jak nisko

MetalMind raczej dobrze radzi, nie ruszaj tego. Masz wysoko teścia, więc to wszystko wróci do normy po czasie. Jak będziesz cudował, to tylko pogorszysz. Ci innego jak by testosteron był nisko, wtedy trzeba by coś radzić. A tak, to jest ok.

[...] czasem powinien wyrównac hormony do odpowiednich poziomów. ja miałem estro wysoko progesteron ponad norme i testa nisko na granicy normy i gino atakowało. zrobiłem przerwe jak wyzej mówiełem dałem odpoczac wątrobie. potem zapodałem ZMA i tribulusa a tak sobie przetestowałem i dzis mam estro w normie progesteron nadal podwyzszony ale nie juz [...]

malo kalorii jak na poczatek redu, zaraz nie bedzie z czego ciac, a za nisko byc nie moze bo nie bedzie efektów, ile jadles kcal do tej pory, liczyles moze? wegli na wieczor bac sie nie musisz, spokojnie moga znalesc sie w ostatnim posilku, jezeli sa odpowiednio wliczone w bilans produkty w kalkulator wrzucaj surowe, takie jak liczymy przed [...]

wlasnie chodzi o to ze nawet w takich cwiczeniach jak unoszenie sztangi stojac albo podciaganie sie na drazku tez dziwnie robie lewa strona. niby ruch jest jeden na obie ostrony ale jednak zawsze po lewej stronie inaczej, albo za wysoko albo za nisko itd. mam troche skolioze, jak kazdy;p ale nie sadze zeby to byl powod bo inwalidztwo to jeszcze [...]

~rano bieganie naczczo potem jakies 120g otrębów i płatków z otrebów pszennych zalanych na 5 min wodą -ser biały(ok.200g) ~około 150g poledwicy z indyka/200g filetu z morszczuka(róznie czasem na parze z pieprzem i curry a czasem smarzony w jajku lub otrębach)/200g piersi na parze...tu starama sie urozmaicać -jajecznica z 4 jaj na oliwce z oliwek [...]

do za***ania z wielka sztanga jak ci wypadnie to znaczy ze starczy ja tak mam z nogami jak czuje ze g**** zaraz dotknie gaci to wiem ze koniec i jak dam rade wyjść z siłowni na luzie to idę z głową nisko a w zasadzie to było dawniej bo miałem wypadek i nie ćwiczyłem

[...] ,a ty masz 2 kreski nad widelkami i pytania o upusty.Jedz grepfruta,wiecej sie nawadniaj,zainteresuj sie ew natto i ip6,zelazo nisko trzymaj i bedzie dobrze.Upusty dopiero jak juz krew nie bedziesz w stanie kontrolowac i bedzie nieublaganie szlo do gory,ale skoro jestes 2 lat on i malo srodkow rotujesz procz testa to nie powinno sie nic [...]

Jak juz 6 miesiecy redukujesz to wejdz 3 tyg na 0 , daj cialu odpoczac , pewnie hormony juz troche rozwalone , leptyna nisko , nie wiem jakie masz pojecie jezeli chodzi o diete , ale jak wszystko jest dograne to wiesz gdzie te 0 jest , wegle mozesz dac na noc , po treningu , rano , jak tam chesz aby sie bilans zgadzal , odpocznij od kardio troche [...]

[...] czekoladowy 5g i dzieki temu bede sie trzymać bilansu więc plan jest i jestem przygotowana na tego potwora głodomorre xd Głownie przez niego przybył mi ten ciężar 30 kg, bo jak tak teraz sobie pomyślę to w ciągu 5 dni okresu zjadałam pizze 50 cm i 3 czekolady całe nie wspominając już o mak syfie xd Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu [...]

to walnij propa 10 tygodni z clenem i zobaczysz ile pójdzie. jak będziesz robił dużo aerobów i schodził nisko z Kcal można dodać antykatabolicznie dodatkowo wino 30mg. A pewnie będzie trzeba tak zrobić %-) PS. aby się wyrobić na sylwestra /-)_%-)

[...] pięć sekund. Wtedy będzie tego już trochę więcej. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki, ale myślę, że warto zredukować go nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Do końca roku jak najbardziej jest to możliwe. Sugeruję jednak następnym razem bardziej przyłożyć się do jakości zdjęć. Dobre światło, ta sama bielizna, [...]

[...] miesiecy mam trenera i zaczelam z nim od 2000 kcal, zeszlam na 1400 on chce teraz zebym weszla na 1250 w trenigowe i 1000 nietreningwe - dla mnie to absurd ze względu pracy jaka wykonuje i treningi, sa zawsze min 3 w tyg. Tak sobie pomyslałam, ze moglabym sprobowac ckd przez 8 tyg , kalorycznosc moge zwiekszyc bo ukladalam na podstawie jakichs [...]

[...] Taki koleś 165 cm w ataku jest nie do zatrzymania, np. Earl Boykins. Ja wolę 100 razy bardziej grać z kolesiami mojego wzrostu(178) niż z kurduplami 165 nisko kozłującymi i szybkimi jak błyskawica. Ale z dużo wyższymi też nie lubie grać, bo nie ma jak ich zablokować. Jesteś wielki- ok, jesteś mały- ok, jesteś nijaki- źle. Takie jest moje zdanie.

mnie tak bolalo jak walilem za nisko teraz wale troche wyzej i nieczuje takiego dyskomfotu ale kojarze bol i akurat dobrze go opisales

[...] urazu. nie ma co zginać głowy i obserwować, dochodzi do przeciążeń, innego napięcia mięśniowego. Moze za małe talerze masz i nisko do mc musisz schodzić, możesz dać jakieś podkładki by sztanga była wyżej. Słusznie, największy talerz to standardowa mała żeliwna 5'tka, zauważyłem że skrzywienie następuje podczas tego niskiego schylania [...]

Siemka, tutaj moim zdaniem zacząłeś za nisko z kcal jak na Twoją wagę. No ale skoro już tak lecisz to spróbuj podbijać aktywność fizyczną zamias ciąć kaloryczność, nie wiem też jak masz makro ustalone w tej diecie bo kaloryczność to jedno dobór makro to drugie. Ale tak jak pisze zwiększaj aktywność fizyczną bo 3000 kroków to tyle co nic, te [...]

[...] mam 15 lat przy niedawnych uderzeniach krew leciała mi słabiej w przeciwieństwie do czasów gdy miałem około 13 lat , wtedy krew lała się strumieniem . Czy mielibyście jakieś rady na tą krew ? Ponieważ przy jakiś zawodach krew z nosa to nie jest coś dobrego . Słyszałem o wypalaniu naczynek , czy to pomoże ? Jest do darmowe czy trzeba za [...]

Dziękuje za odpowiedz ,ale mam jeszcze jedno pytanie : wyskoki ze sztangą z delikatnym ugięciem kolan czy do samego dołu tak jak przysiad?Nie z chodzisz nisko , intuicyjne wyskoki tu czworogłowy pracuje w mniejszym zakresie , proponuje zacząć od 30 kg masz próbować jak najwyżej się odbijać a nie zastanawiać się nad pracą mięśni ,możesz dodać [...]

Estro jest OK jeszcze. Jak zbijesz prolaktynę o 10 jednostek gdzieś to już powinieneś czuć wyraźną poprawę. Jak zrobisz badania po tym B6 i niepokalanku to wyjdzie czy trzeba chemię wrzucać. Test jest jeszcze nisko dosyć, ale organizm nadal się odblokowuje, więc cierpliwości.

[...] wszystko zostalo juz napisane... Ten dzial jest naprawde swietnym miejscem zeby dowiedziec sie zasad ukladania diety i zdrowego odzywiania... Ja sam poczytalem tu troche i jak pomysle co ja wcinalem, nawet nie wiedzac ile to mialo kalorii, ile tluszczow, cukrow itp. to glowa boli :)) Teraz z kolei kumple na mnie dziwnie patrza jak im majacze o [...]